DER SCHLÜSSEL ZU GESUNDHEIT UND FITNESS MIT HRATUGA CROSSFIT RATINGEN!
CrossFit ist nicht einfach nur Sport, sondern ein ganzheitliches Trainingssystem, das dich körperlich und mental auf ein neues Level bringt. Bei uns stehen nicht nur Workouts, sondern echte Resultate im Fokus. Mit unserem einzigartigen Trainingskonzept erhältst du maximalen Erfolg bei minimalem Zeitaufwand – ganz egal, ob du Einsteiger oder Athlet bist.
Starte jetzt in ein fitteres, gesünderes und glücklicheres Leben – komm vorbei und werde Teil unserer einzigartigen CrossFit-Familie!
Was ist CrossFit? – Mehr als nur Fitness!
CrossFit wurde Anfang der 2000er Jahre von Greg Glassman in Kalifornien entwickelt, um Athleten und Alltagsmenschen eine umfassende Fitness zu ermöglichen. Das Konzept basiert auf ständig variierenden, hochintensiven und funktionalen Bewegungen, die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit gleichermaßen verbessern. Ursprünglich vor allem in Militär- und Polizeikreisen populär, hat CrossFit schnell weltweit Anklang gefunden und begeistert heute Millionen Menschen aller Fitnesslevel.
Mittlerweile existieren tausende zertifizierte CrossFit-Boxen auf der ganzen Welt, in denen täglich Millionen Athletinnen und Athleten trainieren. Jährlich finden zudem die spektakulären CrossFit Games statt, bei denen die besten Athleten der Welt ihre Fitness unter Beweis stellen.
CrossFit ist dabei nicht nur ein Trainingsstil, sondern eine globale Community, die Fitness zu einer Lebenseinstellung macht und dich dabei unterstützt, dauerhaft gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben.
CrossFit Fundamental Movements – Die Basis deines Erfolgs
Im CrossFit bauen wir auf sogenannte „Fundamental Movements“ – grundlegende Bewegungen, die jeder Mensch von Natur aus beherrschen sollte und die die Basis für alle Workouts bilden. Diese Bewegungen lassen sich in drei wesentliche Kategorien unterteilen:
- Squat (Kniebeuge): Bildet die Grundlage für Kraft und Stabilität der Beine und des Rumpfes. Beispiele sind Air Squat, Front Squat und Overhead Squat.
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Press (Drücken): Stärkt Oberkörper, Schultern und Arme durch drückende Bewegungen. Wichtige Übungen sind Shoulder Press, Push Press und Push Jerk.
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Deadlift (Heben): Trainiert die komplette hintere Muskelkette und vermittelt dir die Fähigkeit, schwere Lasten sicher und effizient zu bewegen. Wichtige Varianten sind Deadlift, Sumo Deadlift High Pull und Medball Clean.
Diese Bewegungen sind funktional, natürlich und bilden zusammen das Herzstück aller CrossFit-Workouts. Indem du diese Grundlagen regelmäßig und korrekt trainierst, baust du nachhaltig Kraft auf, verbesserst deine Beweglichkeit und entwickelst eine solide Basis für alle sportlichen und alltäglichen Aktivitäten.
Ganzheitliches CrossFit-Training
Unser effektives und funktionales Trainingskonzept sorgt für sichtbare Ergebnisse und verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie mentale Stärke – und zwar alles gleichzeitig und in jeder einzelnen Einheit.
Persönliche Betreuung & Premium-Coaching
Unsere erfahrenen Coaches begleiten dich individuell und professionell auf deinem Weg. Statt Massenbetrieb setzen wir bewusst auf hohe Qualität und intensive persönliche Betreuung, damit du garantiert die besten Resultate erzielst.
Starke Community & Motivation
Unsere lebendige Community sorgt mit regelmäßigen Events, spannenden Challenges und exklusiven Mitgliederaktionen dafür, dass du immer motiviert bleibst und Freude am Training hast. Werde Teil einer Gemeinschaft, die dich dauerhaft unterstützt und anspornt.
Flexible Mitgliedschaft & Terminplanung
Bei uns genießt du maximale Flexibilität im Alltag: Mit einfacher Online-Buchung entscheidest du selbst, wann und wie häufig du trainierst. Unsere Mitgliedschaften BASIC, ADVANCED oder ALL-INCLUSIVE ermöglichen dir volle Kontrolle über dein Training – ganz nach deinem persönlichen Bedarf und Ziel.